什麼是慢性便秘？

慢性便秘是指便秘症狀持續數周或更長時間。這可能會導致日常任務變得更加困難。

便秘症狀

慢性便秘的症狀和體征包括：

• 每周排便少於三次
• 塊狀、幹燥或堅硬的大便。
• 大便時緊張
• 直腸阻塞的感覺
• 大便時感到不完全排空

如果出現便秘，你應該去看醫生:

• 便秘對你來說是個新問題
• 你的大便裏有血
• 你無意中減肥了
• 大便時會感到劇烈疼痛
• 你的便秘會持續三周或更長時間
• 預約

便秘的原因

便秘最常見的原因是飲食中纖維不足、脫水和某些藥物。所有這些都會導致大便在消化道中過慢。緩慢運動會導致糞便失去水分，變得堅硬幹燥。便秘的原因包括：

• 膳食纖維不足
• 沒有喝足夠的水
• 缺乏體力活動
• 大量食用奶製品
• 忽視大便的衝動
• 例行公事的改變
  • 旅遊
  • 懷孕
  • 新的飲食或鍛煉習慣
• 藥物治療
  • 強效止痛藥（如麻醉劑）
  • 抗抑鬱藥
  • 含鈣抗酸劑
• 其他醫療狀況
  • 糖尿病
  • 帕金森氏症、多發性硬化症或脊髓損傷等神經疾病
  • 盆底疾病
  • 腸易激綜合征

便秘診斷

除了常規體檢和回顧病史外，你的醫生可能會使用以下技術來幫助診斷便秘並找到根本原因。

• 直腸指診–醫生會用戴手套的手指檢查直腸。如果有糞便，他們將評估糞便量和濃度。大便也可以檢測隱血。在大多數情況下，這是診斷慢性便秘所需的檢測範圍。
• 乙狀結腸鏡檢查–這是一種成像測試，醫生使用帶攝像頭的細軟管檢查大腸下部。
• 結腸鏡檢查–在結腸鏡檢查中，醫生用一根帶可視攝像頭的細軟管檢查整個大腸。
• 成像測試–如X光、MRI或CT掃描。

便秘治療——如何治療便秘？

緩解便秘對你的健康和幸福很重要。便秘的治療將取決於根本原因，這可能是也可能不是確定的。

治療通常從改變生活方式開始，包括飲食和鍛煉。通常，患者可以通過以下步驟緩解便秘：

• 增加飲食中的纖維——慢慢增加你的纖維攝入量。纖維含量突然增加會導致胃氣、腹脹，甚至會使便秘惡化。
• 多喝水——每天多喝水2到4杯。
• 每天多鍛煉——每周多鍛煉幾天。這將有助於增加腸道的肌肉活動。
• 不要忽視想去的衝動——在浴室裏慢慢來。給自己足夠的時間大便而不感到匆忙。

灌腸有助於軟化阻生大便，促進排便。最常見的類型是磷酸鈉、肥皂水或自來水。

便秘瀉藥

如果飲食和鍛煉還不夠，你的醫生可能會推薦使用瀉藥。它們將幫助你決定哪種瀉藥適合你。

• 纖維補充劑——這些補充劑會增加你大便的體積，包括Citrucel和FiberCon等品牌。
• 滲透性物質——這些物質有助於液體通過結腸。品牌包括菲利普斯鎂砂牛奶和米拉克斯。
• 興奮劑——這些會導致腸道收縮，包括Correctorol和Dulcolax等品牌。
• 潤滑劑——礦物油等潤滑劑使你的大便更容易移動。
• 大便軟化劑——大便軟化劑有助於從腸道中吸取水分，以濕潤大便。

治療便秘的藥物、理療和手術

醫生可能會開幾種處方藥。如果你的醫生發現你的便秘是由肌肉問題引起的，他們可能會推薦盆底理療。這種特殊類型的肌肉療法有助於重新訓練和加強骨盆區域的肌肉。

如果其他選擇無效，並且你的便秘是由直腸前突、堵塞、狹窄或肛裂引起的，你的醫生可能會建議你進行手術。手術切除部分結腸也是一種選擇。

便秘預防（如何預防便秘）

預防便秘的最佳方法包括適當飲水、鍛煉和高纖維飲食。瀉藥可能有幫助，但不應長期服用。與醫生討論使用瀉藥預防便秘的最佳方法。